传统养生方法和现代养生方法的区别

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  关爱健康,珍惜生命。是人类生活质量提高的永恒主题。养生是防治疾病,增进健康,延年益寿的。中西方在其历史发展的历程中,由于各自的人文,地理的不同形成了各具特色的文化体系,其中有关养生的思想也是各具特色,因此采用养生的手段和方法也不同。在养生观,养生方法以及所追求的目标等方面都存在着较大的差异,各有所长,并且有一定的局限性。对西方养生思想与中国传统养生总结共性与不同点,认识两种养生观念的差异,从二者发展的异同中寻找某些带有规律性的内容,形成较完整的养生理论体系,在继古人养生理论和方法,指导现代人们的养生观念,达到强身健体、延年益受的目的。

  随着人们对健康的日益重视,中国传统的日常保健与养生方法慢慢重新为国人采用。以现代生命科学的知识来剖析其中的科学原理,及其与西方之差异,可以让我们更清楚地了解这些方法的优劣,供不同的个体来选择适合自身的健身之道。

  比较中西方养生的相同之处和不同之处,进而探讨形成中西方养生异同的历史文化原因。

  中国的传统哲学,无论儒家、道教、佛教都很注重自身修行与养生。东方哲学崇尚简约,无论饮食、日常行为规范都无不体现这一思想。这一思想与西方具有巨大的区别。

  饮食习惯以及思维方式影响了行为方式,东方人喜欢和缓、优雅、低对抗、技巧性的运动,西方人通常喜欢粗野、狂暴、力量对抗型的运动。在养生方式上,也体现了这一特点。东方人喜欢的太极拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜欢球类、长跑这种高能耗的运动。

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  中西方采用的方式是殊途同归,但是代价不一样。高能耗的剧烈运动可以让机体血液循环畅通,但是过后往往比较疲劳。而较低能耗的太极拳及打坐放松的方式,通过较为静态的方式让血液全身畅通,过后一般会觉得神采奕奕,精神倍增。

  无论低能耗,或高能耗的运动方式,其目的都是让全身的血液循环,包括微循环的畅通。在东方说法是经络的畅通,西方的解释我也不太清楚,可能包括身体机能的提高,免疫力的增强等。中医的说法是痛则不通、通则不痛。我觉得这个最好的解释了运动的保健功能。

  在这一点上我个人崇尚东方的修为方式。采用低能耗的方式达到相同的目的。低能耗说明细胞的代谢速度慢,细胞的代谢速度慢,意味着你的细胞在有限的分裂次数极限下,单个细胞的寿命更长,因而细胞形成的整体的个体的寿命就长。这一现象最好的例子就是动作缓慢的乌龟寿命很长。基本不依赖现代医疗手段的东方修行和尚寿命非常长。目前东方人的寿命平均不及西方,个人认为这是医疗和生活水平差异造成,这与修行方式无关。

  通过对中西方养生的调查,以及对中西方传统养生文献的梳理,可以从中认识到中西方在养生方面所表现的共同之处,不是一种偶然的巧合,而是由一定的社会历史条件和科学发展的内在规律所决定的;而不同之处,则表明科学的发展总要受到本民族各自文化传统,民族习惯和思维方式的制约。中西方对养生的认识,正是在这具有共性原则和个性特征的矛盾统一之中产生和发展起来的。

  今天,我们在研究和探讨养生的意义时,不可忽视先人的养生理论和方法对后人的影响。珍惜生命,关注健康,已是广大人民群众追求幸福生活的美好愿望。在继承古人养生理论和方法的同时,要去粗取精,去伪存真,古为今用,用科学的养生理论和方法,指导现代人们的养生观念,达到强身键体,延年益寿的目的。

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